"I see you" - december 16th

ENG

Sit across from each other in a calm and comfortable place and hold each other's hands. Spend the next 3 minutes maintaining eye contact without saying a word.

Breathe calmly and feel the connection between you. Holding eye contact without speaking can feel silly, intense, relaxing and invigorating, all at once. Allow any emotions to surface during the exercise and simply focus on being present together, enjoying the moment no matter how it unfolds. Laugh, if you need to.

This simple yet powerful exercise strengthens your bond, builds trust and comfort between you and fosters a new sense of togetherness.

DA

Sæt jer overfor hinanden et roligt og behageligt sted og tag hinandens hænder. Brug nu de næste 3 minutter på at holde øjenkontakt, uden at I må sige et ord til hinanden.

Træk vejret roligt og mærk forbindelsen mellem jer. At holde øjenkontakt uden at tale, kan føles både fjollet, intenst, afslappet og opkvikkende alt på samme tid. Tillad alle følelser at dukke op under øvelsen, og hav blot fokus på at være i nuet sammen og nyde øjeblikket, uanset hvordan det udspiller sig.

Denne enkle, men kraftfulde øvelse styrker båndet mellem jer og skaber en ny følelse af samhørighed mellem jer.

SV

Sätt er mitt emot varandra på en lugn och behaglig plats och håll varandras händer. Använd de nästa 3 minuterna till att hålla ögonkontakt, utan att säga ett ord till varandra.

Andas lugnt och känn kopplingen mellan er. Att hålla ögonkontakt utan att prata kan kännas både löjligt, intensivt, avslappnande och uppfriskande samtidigt. Välkomna alla känslor som väcks under övningen, och fokusera bara på att vara i nuet tillsammans och njuta av ögonblicket, oavsett hur det utvecklar sig.

Denna enkla men kraftfulla övning stärker bandet mellan er och skapar en ny känsla av samhörighet.

DE

Setzt euch gegenüber an einem ruhigen und angenehmen Ort und haltet euch gegenseitig die Hände. Nutzt die nächsten 3 Minuten, um euch in die Augen zu sehen, ohne ein Wort miteinander zu sprechen.

Atmet ruhig und spürt die Verbindung zwischen euch. Augenkontakt ohne Worte kann gleichzeitig albern, intensiv, entspannend und belebend wirken. Lasst alle Gefühle während der Übung aufkommen und konzentriert euch einfach darauf, im Moment zusammen zu sein und den Augenblick zu genießen, egal wie er sich entwickelt.

Diese einfache, aber kraftvolle Übung stärkt die Bindung zwischen euch und schafft ein neues Gefühl der Verbundenheit.