Escape room - guide

ENG

  • Stand with your heels together, facing me. Bend your knees so your legs form a circle. Then fold your hands and make a circle with your arms over your head.
  • Sit on your knees with your left side facing me. Keep your right arm along your side while making a half-circle over your head with your left arm. Then lift your body so your thighs are at a 45-degree angle, leaning backward.
  • Stand straight with your left side facing me. Make a circle with your arms. Turn your right elbow down toward your feet while rounding your back.
  • Stand straight with your arms down at your sides.

DA

  • Stil dig med hælene samlet og front mod mig. Buk i knæene så dine ben danner en cirkel. Fold derefter hænderne og lav en cirkel med armene over hovedet.
  • Sæt dig på knæ med venstre side til mig. Hav din højre arm langs siden, mens du laver en halvcirkel over hovedet med venstre arm. Dernæst løfter du kroppen, så dine lår har en 45 graders vinkel, mens du læner dig bagud.
  • Stil dig lige op med venstre side til mig. Lav en cirkel med armene. Drej højre albue ned mod dine fødder mens du krummer i ryggen.
  • Stå lige op med armene ned langs siden.
     

SV

  • Stå med hälarna ihop och med ansiktet mot mig. Böj knäna så att dina ben bildar en cirkel. Vik sedan händerna och gör en cirkel med armarna över huvudet.
  • Sitt på knä med vänster sida mot mig. Håll din högra arm längs sidan medan du gör en halvcirkel över huvudet med vänster arm. Lyft sedan kroppen så att dina lår har en 45-graders vinkel medan du lutar dig bakåt.
  • Stå rakt med vänster sida mot mig. Gör en cirkel med armarna. Vrid höger armbåge ner mot dina fötter medan du böjer ryggen.
  • Stå rakt upp med armarna ned längs sidorna.

DE

  • Stell dich mit den Fersen zusammen und mit dem Gesicht zu mir. Beuge die Knie, sodass deine Beine einen Kreis bilden. Falte dann die Hände und forme einen Kreis mit den Armen über deinem Kopf.
  • Setz dich auf die Knie mit der linken Seite zu mir. Halte deinen rechten Arm an deiner Seite, während du einen Halbkreis mit deinem linken Arm über deinem Kopf machst. Dann hebst du den Körper, sodass deine Oberschenkel einen 45-Grad-Winkel bilden, während du dich nach hinten lehnst.
  • Stell dich gerade hin mit der linken Seite zu mir. Mache einen Kreis mit deinen Armen. Dreh den rechten Ellbogen in Richtung deiner Füße, während du deinen Rücken krümmst.
  • Stell dich gerade hin mit den Armen an den Seiten.